COURS
YOGA PRÉNATAL
Le yoga est une excellente pratique pour la grossesse, l'accouchement et après lors de l'arrivée de bébé. Les cours ont pour vocation d'accompagner les femmes et futures mamans tout au long de leur grossesse et au delà, à travers des exercices de respiration, l'apprentissage des asanas pour développer la force nécessaire pour porter son bébé et mettre au monde son enfant, les étirements pour se sentir mieux dans son corps et apprendre à partager l'espace avec son bébé, la relaxation pour permettre de vivre une grossesse plus sereine et accueillir bébé dans sa vie. Ces cours sont exclusivement réservées aux femmes afin de leur donner accès à un environnement où elles pourront se sentir totalement libres et à l'écoute de leur corps.
YOGA POSTNATAL MAMAN BÉBÉ
La grossesse et l'accouchement sont deux grands changements dans la vie d'une femme. Dans ce cours, vous apprendrez à vous reconnecter en douceur avec votre corps. Retrouver des sensations, apprendre à écouter ce corps qui est transformé après la venue de bébé et aussi partager un moment avec votre bébé. Vous pratiquerez des exercices de respiration, de renforcement musculaire avec les asanas, des exercices particulièrement ciblés sur la sangle abdominale et le plancher pelvien, des étirements pour renouer et de la relaxation pour terminer. Ce cours est exclusivement réservé aux mamans et leurs bébés*
* jusqu'au premiers déplacements de l'enfant (quatre pattes, toupie, en rampant...)
HATHA YOGA
Je vous accueille chez moi en petit groupe de 5 personnes maximum, dans un écrin de verdure. Selon les saisons, les pratiques pourront se tenir en intérieur ou en extérieur.
Nous commencerons toujours le cours par une méditation et du pranayama. Puis nous explorerons les différents asanas pour terminer par une relaxation.
Ce cours de Yoga est destiné à tous.
YOGA ASHTANGA
Je vous accueille chez moi en petit groupe de 5 personnes maximum. Selon les saisons, les pratiques pourront se tenir en intérieur ou en extérieur.
Allier sa respiration à chaque mouvement. Ce cours de Yoga est dynamique. La pratique commence toujours par une méditation/ pranayama. Puis se poursuit avec un enchaînement d'asanas, pour se terminer par une relaxation.
Ce cours est ouvert à tous.
